La Navidad está cada vez más cerca. Los excesos en comida y bebida volverán a ser los protagonistas, provocando digestiones pesadas continuamente. Para aliviar los síntomas típicos de ello, como la acidez de estómago, la pesadez o las flatulencias, muchas personas recurren al té digestivo. Y es que muchos tés poseen propiedades que ayudan a reducir el malestar de las indigestiones y que regulan el proceso digestivo.
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Por qué deberías tomar té digestivo
La digestión es el proceso que realiza nuestro cuerpo para transformar los alimentos que consumimos en unas sustancias que asimilará posteriormente. Estas son necesarias para el funcionamiento de nuestro organismo. Como te imaginarás, el proceso digestivo es uno de los más sensibles. Y si de un día para otro cambiamos la cantidad y el tipo de alimentos (como en las comidas y cenas de Navidad) como resultado padecemos digestiones pesadas. Los principales síntomas de ello son las flatulencias, la acidez o ardor de estómago, pesadez estomacal, dolor abdominal y náuseas.
Para prevenir o aliviar todos estos síntomas, en la naturaleza encontramos una gran variedad de plantas y hierbas medicinales. Un claro ejemplo de ello es la manzanilla, el boldo, la menta o los tés digestivos. Cuando infusionamos estas plantas medicinales, estamos extrayendo sus principios activos, como antioxidantes, vitaminas y otras propiedades ideales para calmar los molestos síntomas de una digestión lenta y pesada.
Para que te hagas una idea, las plantas medicinales amargas son ricas en terpenoides y fenólicos, unos principios activos que estimulan el apetito y favorecen la digestión. Por ejemplo, el cardo mariano, el zumo de alcachofa o el té. Las plantas digestivas carminativas, como el cilantro, el anís o el hinojo, son ricas en aceites esenciales. Estos activan la musculatura lisa del tracto intestinal y las vías biliares.
Causas de una digestión pesada
Hay algunos hábitos que hacen que nuestras digestiones sean pesadas y lentas. Por ejemplo:
- No masticar correctamente.
- Ingerir alimentos muy grasosos y fritos.
- Consumir alimentos muy calientes o muy fríos.
- Condimentar mucho los platos, sobre todo con especias picantes.
- Exceso de alcohol.
- Tomar bebidas gaseosas o irritantes, como el café o la Coca-cola.
- Horarios de comidas inestables.
Ante cualquier duda, visita a un digestólogo o un nutricionista para que pueda asesorarte y ayudar a mejorar tus hábitos.
Tés digestivos para aliviar tu estómago
Para prevenir las digestiones pesadas, la prevención es la mejor arma. Para evitar sufrir todos los síntomas que te hemos explicado, debes tomarte un té digestivo al finalizar la comida o cena copiosas.
Para saber con exactitud cuáles te pueden ir mejor, aquí te decimos algunos tés que te facilitarán la digestión.
Té verde
Los prolifenoles que contiene el té verde son beneficios para nuestra salud digestiva, ya que ayudan a calmar el estómago. El té verde mezclado con menta es un gran remedio natural digestivo, bajativo y refrescante. Además, el consumo moderado de té también contribuye a bajar la inflamación biliar.
Té rojo
El té rojo se llama así por su color rojo oscuro y sabor terroso. Estimula y mejora la digestión, calmando el estómago. Se recomienda tomar después de comidas ricas en grasas. También es depurativo y acelera el metabolismo.
Té Oolong
El té oolong o té azul favorece la digestión, además de ser astringente y diurético. Junto al té verde es uno de los más demandados debido a sus propiedades digestivas y antioxidantes.
